Ожирение.

"Ожирение - это хроническое заболевание, требующее длительного медицинского лечения и наблюдения, направленных на стабильное снижение массы тела, уменьшение частоты сопутствующих заболеваний и смертности. До 75% пациентов, соблюдавших диету (особенно очень низкокалорийную - около 400-800 ккал/сутки), набирают большую часть из потерянного веса в пределах 1 года".

к.м.н. Е.Н. Лобыкина

Ожирение - накопление жира в организме, приводящее к увеличению избыточной массы тела на 20% и более от средних нормальных величин ("идеальная" масса тела). В развитых странах Европы от 40 до 70% населения страдают от избыточного веса. В России - около 50%.

Ожирение возникает, когда потребление калорий превышает энергетические затраты. В дополнение к положительному тепловому балансу, ожирение развивается при положительном жировом балансе; то есть человек потребляет больше жировых калорий, чем сжигает. Несколько процессов играет важную роль в развитии ... Читать дальше »

Если у вас имеет место отдышка, иногда даже в состоянии покоя, сердечные боли, тахикардия, то возможно у вас 3 степень ожирения (морбидное ожирение).

Морбидное ожирение - это превышение индекса массы тела (ИМТ)более чем на 40-50 кг/м2.

Такое ожирение уже представляет сложности в его преодолении. Пищевую зависимость
лучше всего преодолевать комплексно. Хорошо, если в вашем городе есть психолог - специалист по лечению ожирения 3й степени (морбидного ожирения).

Замечательно вести пищевой дневник, где подробно записывать что и сколько ешь. Первое время вас удивит количество потребляемой еды.
Психология ожирения определяет причины избыточного веса как полученную привычку в детстве получать поощрения в виде еды, а также заедать горе и обиду кусочком вкусненького.

Анализ своего поведения, когда вас тянет поесть, какие чувства и ситуации, а
также оценка с помощью пищевого дневника количества съеденного по ... Читать дальше »

Довольно серьезной проблемой для людей, страдающих ожирением, являются физические упражнения. Все дело в том, что люди привыкли считать то, что для похудения необходимо активно двигаться и делать большее количество повторений, нежели останавливать свое внимание на качестве. Именно поэтому многие полные люди и вовсе отказываются от всякого рода тренировок.

Но необходимо понимать, что имеются такие >эффективные упражнения для похудения, которые даются таким людям достаточно легко, и результат тоже присутствует. Но, с другой стороны, их можно понять, ведь зачастую во время тренировок такие люди испытывают неудобства и постоянный дискомфорт. Именно поэтому стоит знать, что выбирать в том или ином случае.

Люди, у которых степень ожирения относится к четвертой, самостоятельно не справятся. В этом случае необходимо посторонняя помощь - со стороны тренера. Только после того, как масса тела будет приближена к третьей степени или даже второй, худеющие могут начать зани ... Читать дальше »