Довольно серьезной проблемой для людей, страдающих ожирением, являются физические упражнения. Все дело в том, что люди привыкли считать то, что для похудения необходимо активно двигаться и делать большее количество повторений, нежели останавливать свое внимание на качестве. Именно поэтому многие полные люди и вовсе отказываются от всякого рода тренировок.
Но необходимо понимать, что имеются такие >эффективные упражнения для похудения, которые даются таким людям достаточно легко, и результат тоже присутствует. Но, с другой стороны, их можно понять, ведь зачастую во время тренировок такие люди испытывают неудобства и постоянный дискомфорт. Именно поэтому стоит знать, что выбирать в том или ином случае.
Люди, у которых степень ожирения относится к четвертой, самостоятельно не справятся. В этом случае необходимо посторонняя помощь - со стороны тренера. Только после того, как масса тела будет приближена к третьей степени или даже второй, худеющие могут начать заниматься самостоятельно.
В этом случае необходимо выбирать спокойные, но весьма эффективные тренировки. Отлично подойдет калланетика, а также пилатес - хотя второй вариант требует нагрузки на растяжку, а полным людям сложно справиться с этим ввиду понятных причин.
Калланетика призвана сжигать жиры и при этом сокращать массу тела, подтягивая мышцы. Все упражнения при ожирении здесь допустимы, так как вреда здоровью они не принесут, а выполнять их достаточно просто.
Стоит обратить внимание на занятия в бассейне. Особенно хорошо будет, если вы запишитесь на аквааэробику.
И только когда ваша степень ожирения приблизится к первой, - можете переходить к более активным видам тренировок. Но все же у людей, склонных к ожирению, имеется список «запретных» видов тренировок. Это те тренировки, которые несут с собой значительный риск получить травму и другие увечья.
