Дата: 16 Сен 2011
Автор: Kassiopeia
Висцеральный жир в брюшной полости + Подкожно-жировая клетчатка, скапливающаяся в области живота = АБДОМИНАЛЬНЫЙ ЖИР.
Абдоминальное ожирение или верхний тип ожирения – это разновидность заболевания, при котором избыточное количество жира преимущественно откладывается в области живота. Такая разновидность ожирения наиболее часто связвается с высококй заболеваемостью и риском ранней смерти, нежели другие – нижний или смешанный – типы ожирения.
Многочисленные исследования показывают, что большое количество жировой ткани, откладывающейся по абдоминальному типу, связывают с высоким риском развития сердечнососудистых заболеваний, дислипидемии, сахарного диабета. Такая зависимость не связывается с общим содержанием в организме жировой ткани. При одинаковом ИМТ (индексе массы тела), увеличенное отложение жира в области живота или абдоминальное ожирение сопровождается повышенным риском развития различных сопутствующих заболеваний, нежели ожирение по нижнему типу.
Риск смертности при абдоминальном распределении жира увеличивается и у мужчин и у женщин. Предварительные данные свидетельствуют также о наличии взаимосвязей между данным типом отложения жира и саркомой у женщин.
В целях предупреждения развития абдоминального типа ожирения просто необходимо внедрять самые элементарные знания о рациональном питании, воспитывать разумное отношение к пище.
Количество еды должно быть умеренным, не должно вызывать чувства перенасыщения. Больным же с абдоминальным типом ожирения необходимо постепенно объемы пищи уменьшать. Не рекомендуется в вечерние часы много есть, ведь тогда двигательная активность человека очень снижена, и в основном пища, служит уже источником для жировых отложений.
При появлении первых признаков абдоминального типа ожирения следует из рациона убрать и сахар, и кондитерские изделия, и алкоголь, и изделия из белой муки высшего сорта, и любые сладкие напитки и соки. Нужно также ограничить или даже полностью отказаться от картофеля и крупяных блюд, избегать любых жирных продуктов, в особенности животного происхождения. Хороша будет любая гипокаллорийная диета. При ожирении по абдоминальному типу назначается лечебное питание, в котором должны преобладать всевозможные блюда из рыбы, нежирных сортов мяса, птицы, яиц, хлеб из ржаной муки, нежирных молочных продуктов, зелень, овощи, сезонные ягоды, а особенно черника и черная смородина.
Таким больным рекомендуется строгая диета для похудения. При любом типе ожирения и при абдоминальным тоже есть нужно, не спеша, малыми порциями, тщательно пережевывая пищу. Чувство сытости от многих факторов зависит, а, прежде всего, оно зависит от уровня сахара в крови. Уже в полости рта углеводы начинают расщепляться. чувство насыщения при быстром приеме пищи запаздывает из-за сокращаемого периода расщепления и всасывания глюкозы. А потому тот, кто ест быстро, часто и переедает. С чувством голода бороться можно также при помощи физических нагрузок. Интенсивная нагрузка уменьшает голод. Различные диеты больным при абдоминальным ожирении рекомендуют перед едой принимать теплую воду, лучше щелочную минеральную без газа. Можно выпить также несколько глоточков теплого молока или теплого чая, заваренного на молоке.
Но прежде всего, перед началом лечения ожирения, перво-наперво вам нужно изменить свой образ жизни. Никакие препараты, даже широко рекламируемые, должного эффекта не дадут, если не будет правильного питания и постепенного повышения общей физической нагрузки.
Ваш отзыв
